Wie möchtest Du in deinen Tag eintauchen?
Das Leben geschieht nicht einfach so.
Es wird gestaltet mit jedem Gedanken, jeder Bewegung, jeder Mahlzeit und jeder Begegnung.
Ich betrachte das Leben wie das Weben eines Teppichs. Manche Fäden stehen für unseren Körper, andere für unsere Gedanken, Gefühle, Beziehungen oder unsere Ernährung. Kein Faden ist wichtiger als der andere.
Die Kunst, dieses Geflecht zu pflegen, nennt sich Lebenspflege. Dies bedeutet, uns wahrzunehmen: den Körper, die Gefühle, den Atem, die geistige und körperliche Ernährung sowie unsere Handlungen. Verändert sich die Struktur eines Fadens in diesem Teppich, kann dies das ganze Geflecht beeinflussen.
Den Menschen als Ganzes wahrzunehmen ist die Grundlage meiner Arbeit. Was mich dabei unterstützt ist eine gute Mischung von Fachwissen, Erfahrung und einer ordentlichen Portion Neugier auf den Menschen, der vor mir sitzt.
Ich arbeite mit verschiedenen Methoden – u.a. der Akupunkt-Meridian-Therapie, der Akupressur, Myofascial Release und der Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) – individuell abgestimmt und ganzheitlich gedacht.
Und natürlich mit Qigong, einer wunderbaren Praxis, die bei vielen Beschwerden hilft und eine grossartige Lebenspflege ist. Hier kannst du dich darin üben, weniger im Kopf zu sein und mehr deinen Körper wahrzunehmen.
Regelmässig unterichte ich Qigong am Montagmorgen um 9 Uhr und Dienstagabend um 18:30 Uhr in Rorschach.
Qigong
Vor über zwanzig Jahren begann ich mit Qigong. Und dies nicht mit der Absicht, meine Gesundheit zu verbessern.
Am Anfang fiel es mir schwer, zur Ruhe zu kommen. Während der Übungen war mein Kopf oft ganz woanders. Ich schrieb im Geiste Einkaufslisten, ging Pendenzen durch oder hing meinen Gedanken nach. Es dauerte fast ein Jahr, bis in meinem Kopf Ruhe herrschte.
Mit der Zeit veränderte sich noch mehr, als ich erwartet hatte. Mein Körper wurde beweglicher. Das Gleichgewicht verbesserte sich. Die innere Nervosität wich langsam. Ich fühlte mich zunehmend wohler in meinem Körper.
Heute weiss ich: Qigong besteht nicht nur aus langsamen Bewegungen und Formen üben. Es ist eine Übung für das Leben selbst. Es lehrt mich, aufmerksam zu sein – im Denken, im Fühlen und im Handeln. Es erinnert mich daran, meinen Körper nicht nur zu benutzen, sondern ihn wahrzunehmen und mit ihm in Verbindung zu sein.
Qigong ist ein wichtiger und wertvoller Teil in meinem Leben geworden. Und hat mir die Tür der Lebenspflege weit geöffnet.
Stimmen von Kursteilnehmenden:
„Die Qigong Stunden werden mit viel Freude an der Materie und Wissen geführt.
Mit leicht verständlichen Anleitungen zu den Übungen, sanften Korrekturen bei Fehlhaltungen, immer wieder neuen Atemübungen und einer guten Prise Humor werden alle Teilnehmer/innen liebevoll unterstützt.
Der Montag Morgen ist jeweils der beste Auftakt, um ausgeglichen, energievoll und entspannt in die neue Woche zu starten 😊“
„In den Qigong Lektionen schätze ich besonders dies sehr klaren Übungsanleitungen von Sonja. Ihre natürliche, herzliche und fröhliche Art bewirken stets eine lockere Atmosphäre. Die Lektionen sind abwechslungsreich gestaltet und – im Nu vorbei. Mein Fazit nach fünf Monaten Qigong: Es tut echt gut!
In den Einzelsitzungen bei Sonja werden ihr grosses Fachwissen und ihre reichen Erfahrungen in der TCM und APM-Therapie offensichtlich. Ich nenne dies ganzheitliche Therapie.“
„Meine Frau und ich waren anfangs skeptisch – und wurden eines Besseren belehrt. Schon nach den ersten Stunden erlebten wir etwas, das wir kaum fassen konnten: Muskelkater, allein durch langsame, bewusste Bewegungen. Kaum zu glauben, dass so etwas möglich ist!
Sonja zeigt uns das mit einer so einfühlsamen und klaren Art, dass wir jedes Mal aufs Neue begeistert sind. Für mich persönlich ist es ein kleines Wunder: Seit meinem Unfall 1995 kann ich zum ersten Mal wieder auf die Zehenspitzen stehen – und auch mein Gleichgewicht hat sich spürbar verbessert.
All das verdanken wir einer aussergewöhnlichen Lehrerin. ❤️“
„Sehr angenehme Atmosphäre und eine wertvolle Stunde für Körper, Geist und Seele!“